GĄBKI

Wyciskanie wody z nasączonej gąbki to świetne ćwiczenie, które angażuje mięśnie rąk i dłoni, pomagając rozwijać precyzyjną kontrolę nad napięciem mięśni. Regularne wykonywanie tego typu ćwiczeń może poprawić zarówno siłę, jak i elastyczność w obrębie dłoni oraz nadgarstków.
To ćwiczenie, choć proste, może być naprawdę efektywne w poprawianiu koordynacji, siły uchwytu i kontroli nad mięśniami dłoni.